Snažíte se žít zdravě, dodržovat zásady zdravého životního stylu a přemýšlíte, zda to vlastně děláte dobře, zda vaše tělo nestrádá nebo naopak se to vlastně moc nedaří? Dobrý ukazatelem toho, zda tělo nestrádá nebo nemá naopak přebytek, může být právě váha. Každý si může vypočítat svoji ideální váhu, která má určité rozpětí a která je pro něho zdravá. Jakmile se dostanete pod nebo nad optimální rozptyl svojí váhy, tak nastávají zdravotní problémy a pro tělo to již není zdravé ani komfortní. Vypočítat si svoji optimální hmotnost můžete právě díky BMI kalkulačce bmikalkulacka.cz.
BMI je body mase index neboli index tělesné hmotnosti. Bere se tam v úvahu váš věk, váha a výška. Díky výpočtu zjistíte, zda vaše současná váha je v normě nebo je třeba s ní nějak pracovat. BMI je takový rychlý ukazatel toho, jak na tom v současné době s váhou jste. Zda je optimální nebo se s váhou pohybujete už v nadváze nebo naopak podváha až podvýživa. Každé tělo je jedinečné a potřebuje něco jiného. Proto je dobré si najít to, co vyhovuje právě vám. Je spousty rad pro zdravý životní styl. Není nutné se řídit přesně radami jen jednoho člověka.
Chce si to najít informace, zajímat se o různé možnosti a hledat tu cestu, která bude vyhovovat právě vám. Důležité je myslet i na duševní zdraví a pečovat o sebe i po psychické stránce. Bývá časté, že člověk třeba zajídá smutek, únavu, dohání jídlem energii z vyčerpání. A to vše se dá změnit právě jiným stylem života. Mít dostatek spánku, relaxaci, věnovat se svým koníčkům, sám sobě i rodině a dělat věci, co vás naplňují. Uvidíte, že když se budete pohybovat v okruhu své optimální váhy, tak se ve svém těle budete cítit mnohem lépe, budete mít více energie, budete mít i více chuti do pohybových aktivit, budete i zdravější. Proto je důležité brát ohled na to, kolik vážíte a hlídat si svoji ideální váhu ve které se cítíte dobře.